Everyone

stallain

KitKat

कई सेट दर्ज करें, अनुपात को आराम करने के लिए अपना काम चुनें, और यही वह है।

आप सबसे महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान केंद्रित करते हैं: आपके प्रतिनिधि की गुणवत्ता।
टाइमर आपकी शेष अवधि की गणना करता है, जो सेट से सेट में भिन्न हो सकता है।

---

यह ऐप क्यों?

समयबद्ध कसरत महान हैं। वे आपको अनुमति देते हैं:

- जिम में कम समय बिताने के लिए (या अपने गेराज में)
- घनत्व आधारित कार्यक्रम करने के लिए, मांसपेशी लाभ और वसा हानि के लिए बहुत उपयोगी है।

केटलबेल lifter के रूप में, मैं वहाँ कई अन्य अनुप्रयोगों का परीक्षण किया। अधिकांश या वे निम्नलिखित कसरत प्रारूपों का प्रस्ताव देते हैं: टैबटा-शैली, ईएमओएम, एएमआरपी या निश्चित आराम अवधि के साथ।

टैबटा-स्टाइल अंतराल (निश्चित कार्य अवधि और निश्चित आराम अवधि) तेजी से विस्फोटक आंदोलनों के लिए ठीक हैं, लेकिन भारी यौगिक लिफ्टों या धीमी पीसने के लिए आदर्श से कम हैं।

ईएमओएम और एएमआरए वर्कआउट्स के साथ, आप एक समय सीमा के भीतर अपने काम और आराम अवधि का प्रबंधन करते हैं। जितना संभव हो उतना राउंड करने के लिए दौड़ने के दौरान या जितना संभव हो उतना आराम पाने के लिए हर प्रतिनिधि की एक परिपूर्ण गुणवत्ता को संरक्षित करना आसान नहीं है।

निश्चित आराम अवधि तब तक अच्छी तरह से काम करती है जब तक आपके सेट समान रहते हैं: एक ही अभ्यास, एक ही प्रतिनिधि, वही थकान। लेकिन यह शायद ही कभी मामला है। जब आपके सेट नहीं होते हैं तो आपकी बाकी अवधि बराबर क्यों होनी चाहिए?

एक अन्य प्रकार का टाइमर गायब था: परिवर्तनीय आराम और कार्य अवधि के साथ एक टाइमर।
प्रतिरोध प्रशिक्षण के सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक अनुपात को आराम करने का काम है। इस पर आधारित टाइमर क्यों नहीं बनाते?

---

टाइमर आराम करने के लिए काम के लाभ

बस टैप करें और काम करें। जो कुछ भी आपका फिटनेस स्तर है, सेट के बीच बहुत छोटी या बहुत लंबी अवधि की अवधि के बिना, अपने रेप और अपनी तकनीक पर ध्यान केंद्रित करें।

प्रगतिशील अधिभार के लिए, बस सेट या काम की संख्या बढ़ाएं: आपके अगले कसरत में आराम अनुपात।

प्रतिरोध प्रशिक्षण के लिए आदर्श: सर्किट, परिसरों और चेन।

---

विशेषताएं

+ बाकी अवधि कार्य अवधि पर आधारित होती है
+ उपयोग करने के लिए बहुत आसान - कोई फैंसी विकल्प नहीं
+ कोई प्रशिक्षण लॉग नहीं, कोई पूर्व-चयनित वर्कआउट नहीं: आप व्यायाम करने से अपने कसरत के विवरण दर्ज करने में अधिक समय नहीं लगाते हैं
+ इसके लिए किए गए कार्यों पर एक उत्कृष्ट काम करता है: आपके कसरत का समय
+ एक कार्य का चयन करें: विभिन्न ऊर्जा प्रणालियों पर कर लगाने के लिए 1: 0.5 से 1: 5 तक शेष अनुपात
+ 25 सेट तक
+ पिछली सेटिंग्स (सेट और काम: बाकी) अगले कसरत के लिए सहेजे गए हैं
+ एक प्रगति बार शेष अवधि के दौरान शेष समय दिखाता है
+ प्रत्येक आराम अवधि के अंत में चेतावनी बीप (ध्वनि अक्षम किया जा सकता है)
+ कसरत के अंत में, स्क्रीन दिखाती है कि यह कितनी देर तक चली गई
+ एंड्रॉइड स्मार्टफोन और टैबलेट पर काम करता है
+ पोर्ट्रेट और लैंडस्केप मोड में काम करता है

आराम अनुपात के लिए एक काम के आधार पर प्रतिरोध प्रशिक्षण workouts के लिए टाइमर

Work to rest timer - complexes

Latest Version of Work to rest timer - complexes